Plusbog logo
Hitta erbjudanden på deckare här
 Förmånsklubb
 Alltid billiga böcker
 90 dagars returrätt
 4,5 stjärnor på Trustpilot

Träna och maxa din förbränning (bok+kartong)

Vårt normalpris 184,00 kr
Spara 31,00 kr
153,00 kr
Frakt per order 69,00 kr

Detta pris gäller för medlemmar. Medlemskap endast 49,00 kr/30 dagar i fortlöpande abonnemang – säg upp när du vill.

Över 65.000 böcker, nyheter, bästsäljare. Till extra låga priser

Köp bara vad du vill - inget köptvång

Boken är tyvärr slutsåld på förlaget - se andra böcker i samma genre her
184,00 kr
Frakt per order 69,00 kr
För dig som inte önskar ett medlemskap.
Beskrivning:

Hur kan vi få ihop ekvationen med arbete, familj och träning så ofta som möjligt? Hemligheten ligger i att vi lär oss att den bästa träningen är den som blir av och det spelar ingen roll om det bara blir 15, 30 eller 60 minuters träning. För varje träningspass får vi en ökad förbränning både under och efter passet.

Om du genomför 30 minuters löpträning var tredje dag förbränner du 36 600 kcal/år. Det motsvarar 5,5 kg fettväv. På 3 år kan du behålla din normalvikt men även gå ner eller upp 16,5 kg. Att bära på 16,5 extrakilon är tungt.

Genom att faktiskt genomföra träningspasset har du inte bara ökat din förbränning utan håller även på att skapa dig en god vana som leder till viktnedgång, ökad självkänsla och en starkare och sundare kropp.

Idén med den här boken är att hjälpa dig att ta rätt beslut och förändra ditt beteendemönster och få till det där träningspasset oftare. För att vägleda dig till framgång har författarna skapat en modell som bygger på roliga program med olika tidsåtgång/intensitet, en KBT-baserad coachingmetod och en belöningstrappa där du själv bestämmer hur du premierar dig själv när du nått ett mål. Med boken Träna och maxa din förbränning tar du dig till dina mål enklare, snabbare och roligare.

Skriven av Jonas Lissjanis och Gustav Ström, författarna till storsäljarna Träna med gummiband och Träna med balansboll, samt Sofia Grenevall, kbt-terapeut och personlig tränare.

Språk:
Svenska
ISBN-13:
9789155257620
Förlag:
Bokförlaget Semic
ISBN-10:
9155257623
Bandtyp:
Häftad
Sidor:
96
Utgivningsdatum:
2 jan 2012
Nytrycksdatum:
1 jan 0001
Utgåva:
Dimensioner:
B: 182mm H: 254mm D: 52mm

En häftad bok är av RIKTIGT HÖG KVALITET. Mjuk rygg, bra papper, ofta med flikar på fram- och baksida. Kan också vara en förstautgåva. Den går också under beteckningen softcover.

Inbindningen har betydelse för kvalitet och hållbarhet. Inbundna och häftade böcker är av BRA KVALITET, medan hardback och paperback är BILLIGARE UTGÅVOR.

Bokrecensioner · Träna och maxa din förbränning (bok+kartong)
Sofia Grenevall, Gustav Ström, Jonas Lissjanis
Var först med
att recensera boken
Skriv en bokrecension & VINN
Varje månad väljer vi 3 vinnare:
Den som har skrivit flest recensioner
Den som har skrivit den bästa
Vi drar lott bland alla nya recensioner
Varför ska jag bli medlem?
Otroliga priser
Billig leverans
PLATINAförmåner
Plusbok är en förmånsklubb med över 65.000 EXTRA billiga böcker. Detta pris gäller för medlemmar. Medlemskap endast 49,00 kr/30 dagar i fortlöpande abonnemang – säg upp när du vill..
Se alla förmåner här.

Är du inte medlem?
Du kan alltid handla till lågt normalpris utan medlemskap.
Plusbok – för dig som älskar böcker

I Plusboks förmånsklubb får du åtkomst till över 65.000 EXTRA billiga böcker och mycket mer. Med stora medlemsrabatter och billigare frakt kan det fort löna sig. Detta pris gäller för medlemmar. Medlemskap endast 49,00 kr/30 dagar i fortlöpande abonnemang – säg upp när du vill. Se alla förmåner här.

Är du inte medlem?
Du kan alltid handla till lågt normalpris utan medlemskap.
Medlemskap
49,-
30
/ dagar